دڪتر خود باشیم🩺🍏
کانال‌ها، گروه‌ها و ربات‌های منتخب تلگرام — همه در یک جا
دڪتر خود باشیم🩺🍏
- مشترکان
- 30.4K
- رتبه در دسته
- #207 / 479
- پست‌ها
- 5 · ~0.1/d
- به‌روزرسانی
اگر Telegram دارید، می‌توانید همین الان با @doctor_self تماس بگیرید.
پست‌های اخیر
-
در این دهه‌ی اخیر پژوهشگران مغز و اعصاب به این دریافت رسیده اند که مغز انسان ، همچون دانش‌پژوهی علاقه‌مند نسبت به تجارب زندگی بسیار پذیرا است و واکنش نشان میدهد. وقتی مغز هر روز ریاضیات تمرین کند, در…
-
🍳🌿 صبحانه را حذف کنیم یا نه؟ خیلی‌ها صبحانه را به دلیل کمبود وقت حذف می‌کنند؛ اما مهم‌تر از «حتماً صبحانه خوردن»، کیفیت و ترکیب غذایی آن است. یک صبحانه متعادل می‌تواند شامل این‌ها باشد: 🥚 یک منبع پروت…
-
همسر من ناگهان مریض شد، او ۳۰ پوند از وزنش را از دست داد، بی اختیار گریه می‌کرد. خوشحال نبود، از سردرد و ناراحتی اعصاب رنج می‌برد. ساعات کمی می‌خوابید و همیشه خسته بود. رابطه ما در آستانه جدایی بود، ا…
-
🧂 آیا می‌دانستید مصرف زیاد نمک فقط فشار خون را بالا نمی‌برد؟ بسیاری از افراد تصور می‌کنند نمک فقط برای بیماران مبتلا به فشار خون مضر است، در حالی که مصرف بیش از حد آن می‌تواند سلامت همه افراد را تحت ت…
-
🌿 استرس فقط ذهن را خسته نمی‌کند؛ بدن هم آسیب می‌بیند. وقتی استرس برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، ممکن است این علائم را تجربه کنید: 🔹 سردردهای مکرر 🔹 گرفتگی عضلات گردن و شانه 🔹 اختلال در خواب 🔹 تپش قلب…