دڪتر خود باشیم🩺🍏
کانالها، گروهها و رباتهای منتخب تلگرام — همه در یک جا
دڪتر خود باشیم🩺🍏
اگر Telegram دارید، میتوانید همین الان با @doctor_self تماس بگیرید.
پستهای اخیر
-
همسر من ناگهان مریض شد، او ۳۰ پوند از وزنش را از دست داد، بی اختیار گریه میکرد. خوشحال نبود، از سردرد و ناراحتی اعصاب رنج میبرد. ساعات کمی میخوابید و همیشه خسته بود. رابطه ما در آستانه جدایی بود، ا…
-
🧂 آیا میدانستید مصرف زیاد نمک فقط فشار خون را بالا نمیبرد؟ بسیاری از افراد تصور میکنند نمک فقط برای بیماران مبتلا به فشار خون مضر است، در حالی که مصرف بیش از حد آن میتواند سلامت همه افراد را تحت ت…
-
🌿 استرس فقط ذهن را خسته نمیکند؛ بدن هم آسیب میبیند. وقتی استرس برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، ممکن است این علائم را تجربه کنید: 🔹 سردردهای مکرر 🔹 گرفتگی عضلات گردن و شانه 🔹 اختلال در خواب 🔹 تپش قلب…
-
💺 چرا نشستن طولانیمدت برای بدن مضر است؟ اگر ساعتهای زیادی پشت میز، در خودرو یا مقابل تلویزیون مینشینید، بدن شما به حرکت بیشتری نیاز دارد. نشستن طولانیمدت میتواند باعث شود: 🔹 درد گردن و کمر 🔹 خشکی…
-
❤️ قلب شما هر روز برایتان میتپد؛ از آن مراقبت کنید. بیماریهای قلبی با تغییر چند عادت ساده تا حد زیادی قابل پیشگیری هستند. برای داشتن قلبی سالم: ❤️ روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید. 🥗 مص…