آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین
کانالها، گروهها و رباتهای منتخب تلگرام — همه در یک جا
آموزش تصویری حرکات بدنسازی و رژیم و تمرین
- مشترکان
- 21.9K
- رتبه در دسته
- #286 / 479
- پستها
- 5
- بهروزرسانی
اگر تلگرام دارید، میتوانید همین الان با @amoozeshe_harekat تماس بگیرید.
پستهای اخیر
-
میدونستی پروانه ها نمیتونن بال هاشونو ببینن؟ میدونی پروانه ها اصلا خبر ندارن که چقد قشنگن؟ میخوام بگم تو هم دقیقا مثل همون پروانه ای. یه انسان فوق العاده هستی که فقط خودت نمیتونی ببینیش ولی این دلیل …
-
🔴 تمرین پشت بازو دمبل نشسته پشت سر ✅ عضله هدف : سه سر بازویی ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 ™ تعداد : 4 ست 15 تکراری
-
🔴🟢 برای ثبتنام در دوره چهارم آموزش صفر تا صد برنامه نویسی و رژیم نویسی در سطح حرفه ای به آیدی آقای دکتر سلامت پیام بدهید 👇 و دریافت برنامه رژیم و تمرین 👇 🟢 🟢 دوره ۴ توجه کنید دوره ها VIP میباشد
-
10 MIN UPPER BODY + WEIGHTS - Alternative Big Bottles for back, chest, arms & shoulders 💢 10 دقیقه تمرین برای بالاتنه با وزنه 📌 میتوانید بطری های آب را جایگزین وزنه کنید. تمرین_بالاتنه💥 فیتنس💪🏻 🆎 ™
-
🔴 تمرین پشت بازو سیم کش طناب بالای سر ✅ عضله هدف : سه سر بازویی ✅سطح تمرین: متوسط 🆎 ™ تعداد : 4 ست 15 تکراری