التخسيس الأمن بدون حرمان (د اميره محمد)
قنوات ومجموعات وبوتات تيليجرام مختارة — كلها في مكان واحد
التخسيس الأمن بدون حرمان (د اميره محمد)
إذا كان لديك Telegram، يمكنك التواصل مع @dr_amira_mohamed فورًا.
أحدث المنشورات
-
كونتنت للبوست: ٧ أكلات يومية مفيدة لصحتك 🌿🥗 مش لازم تتبع نظام غذائي قاسي عشان تحافظ على صحتك، لكن إدخال أكلات مفيدة في يومك هيعمل فرق كبير. ✅ البيض: بروتين عالي الجودة يساعد على بناء العضلات ويمنحك ال…
-
: ٧ خطوات تحميك من مرض السكري 1️⃣ قل وداعًا للسكر المضاف استبدل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالماء أو المشروبات غير المحلاة. 2️⃣ تحرك كل يوم 30 دقيقة من المشي أو أي نشاط بدني تقلل خطر الإصابة ب…
-
7 نصائح لتجنب زيادة الوزن 1️⃣ ابدأ يومك بفطار صحي الفطار المتوازن يقلل الجوع ويحافظ على نشاطك طوال اليوم. 2️⃣ اشرب الماء أولًا اشرب كوب أو اثنين قبل الوجبات للمساعدة على التحكم في الشهية. 3️⃣ تحرك كل …
-
7 خطوات للوقاية من مرض الضغط👇 🥗 اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا أكثر من الخضروات والفواكه، وقلل الدهون المشبعة. 🧂 خفف الملح في طعامك تقليل الصوديوم يساعد في الحفاظ على ضغط طبيعي. 🚶 مارس الرياضة بانتظام 30 د…
-
فوائد خسارة الوزن مش بس شكل أحلى... دي حياة أفضل! ✔️ تقليل خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم. ❤️ تحسين صحة القلب والدورة الدموية. 🦴 تخفيف آلام الركبتين والظهر والمفاصل. ⚡ زيادة النشاط والطاقة طوال …